規劃退休宅時，最核心的設計原則是什麼？

規劃退休宅時，最核心的設計原則是以「人」為本，也就是以居住者的需求為中心。這意味著在設計過程中，應將「安全」、「舒適」與「便利」放在首要考量，並預想長輩未來可能的使用情境，打造一個能夠陪伴他們「慢慢變老」的居家環境。

無障礙設計在退休宅中為何如此重要，又該如何實現？

無障礙設計在退休宅中極為重要，因為隨著年紀增長，長輩的行動能力和反應速度可能下降，未來可能需要使用助行器或輪椅。實現無障礙設計的關鍵包括：

• 動線規劃： 室內空間的走道淨寬至少維持90公分，甚至可達105公分，以利輪椅和輔具通行。臥房門的淨寬應保留75至80公分。
• 消除高低差： 居家空間應設計成無門檻式，若必須有門檻，高度應控制在3公分以內，並可採雙向斜坡設計。
• 門扇選擇： 建議使用滑軌式拉門來區隔空間，減少門檻，使通行更順暢。
• 垂直動線： 若空間和預算允許，可考慮安裝室內電梯，方便長輩上下樓層。

無障礙設計應從入門處一路延伸至走道、各臥房、浴室及公共空間，確保長輩在室內通行無阻。

浴室最常發生意外，該如何設計才安全呢？

浴室因潮濕濕滑，是家中容易發生意外的地方，安全設計需特別留意：

• 防滑地板： 選擇防滑係數高的地板材質，特別是磁磚應確認其防滑效果。
• 安全扶手： 在馬桶、淋浴區和浴缸旁加裝安全扶手，扶手表面可選擇有凹凸處理的，以增加摩擦力，提供起身和支撐。
• 乾濕分離： 採用乾濕分離設計，將濕區範圍限定，降低因地滑摔倒的風險。
• 淋浴區門片： 選擇拉門或外推式設計，以便在緊急情況下快速進入協助。
• 洗澡椅： 在淋浴區準備折疊式洗澡椅，讓長輩可坐著洗澡，增加安全舒適度。
• 通風與保暖： 安裝抽風機或多功能暖風機保持浴室乾燥，冬天洗澡時也能避免溫差過大。
• 免治馬桶： 若預算允許，可安裝有預熱功能的免治馬桶，避免溫差問題。
• 浴缸選擇： 傳統浴缸應加裝安全扶手；若新裝浴缸，可考慮側開式浴缸或建商設計的降板式浴缸，降低跨越風險。

退休宅的照明規劃有哪些重點，如何避免光線問題造成長輩不便？

長輩視力不如年輕人，照明規劃需特別注意：

• 充足柔和： 室內照明必須充足且光線柔和，避免產生光影死角和直射光源造成的眩光。
• 公共區域： 客廳、餐廳可選擇均勻柔和的自然光，提供足夠的整體照明。
• 個人臥房： 可選擇偏暖色的黃光，營造溫馨不刺眼的照明空間。
• 夜間輔助照明： 安裝感應式小夜燈或保安燈，在長輩夜間起床時提供引導式照明，避免因昏暗而碰撞跌倒。此類燈具既安全又不會太亮影響睡眠。
• 廚房： 在廚房吊櫃下方加裝輔助照明，增加料理區的局部亮度，確保切菜備料安全。流理台應避免使用反光或炫光材質，可搭配間接照明使光線更柔和。

如何在退休宅中設計收納，方便長輩使用？

退休宅的收納設計原則是「方便拿取」，考量長輩肌力可能不足：

• 常用物品高度： 常用的物品擺放高度不要超過160公分，避免長輩彎腰或伸手拿高處物品時吃力或發生風險。
• 隨手放置平台： 在玄關、餐廳等區域設置隨手放置物品的平台，方便長輩放下手中的東西。
• 櫃體設計： 盡量避免設計過多抽屜，改以門片式櫃體，讓收納物品一目瞭然。
• 廚房收納： 廚房上方吊櫃可安裝升降拉籃，方便長輩取物。

家具、櫃體及牆角應如何處理，才能提高退休宅的安全性？

為提高退休宅的安全性，應避免尖銳的邊角，以減少碰撞傷害：

• 倒圓角設計： 選擇邊緣有圓弧造型的家具，以及將家中的牆壁轉角修飾成圓角或斜角。
• 緩衝衝擊： 倒圓角設計能緩衝碰撞時的衝擊力道，降低長輩不慎撞到時受傷的嚴重性，特別是長輩反應速度變慢，受傷後恢復較慢。

床鋪、椅子、沙發等家具的高度和材質，對長輩生活便利性有何影響？

家具的高度和材質對長輩的起坐便利性影響很大：

• 床鋪高度： 建議床鋪高度在40到50公分之間。若長輩使用輪椅，床鋪高度應與輪椅座椅高度齊平。床鋪邊可安裝安全扶手，方便長輩起身。
• 床墊與沙發： 選擇具備足夠支撐力的床墊和沙發，讓長輩起身時不會過於吃力。
• 餐桌椅： 選擇有扶手式的餐椅，椅面材質選擇較硬的款式，增加長輩就座的穩固性。
• 電動床： 可配合長輩睡眠習慣選擇電動床，輔助起身更方便。
• 可調高矮桌： 提供可調整高度的書桌或工作桌，讓長輩可選擇站姿或坐姿使用桌面，改善久坐造成的腰痠背痛。

退休宅如何實現「超前部署」及結合科技提升居家安全？

退休宅的規劃應具備「超前部署」的概念，不僅考慮現有需求，更要規劃10年甚至20年以上的使用情境：

• 彈性多功能空間： 預留一個彈性多功能空間，可作為書房、客房或未來的看護房，並儘可能緊鄰長輩房間，以便及時照顧。
• 緊急求救措施： 在臥房、浴室、廚房、餐廳、客廳等重點區域設定緊急求助按鈕，長輩身體不適時可立即通知家人或管理員，爭取黃金救援時間。
• 遠距監控： 利用科技，透過長輩身上穿戴的監測裝置，子女即使不在身邊也能掌握長輩的生理狀況。
• 開放式設計： 公共區域如客廳、餐廳、廚房採用開放式設計，或搭配玻璃等穿透材質隔間，增加家人間的互動與互相照應，提升長輩安全感。
• 臥房隔音： 若與子女同住，臥房空間應注重隔音品質，避免作息不同造成互相干擾，以找到最適合彼此的生活模式。

總結

總結來說，打造一個好的退休宅，除了專業設計，更重要的是深入了解居住者的生活習慣和未來需求，將安全、舒適、便利放在最前面，才能讓長輩住得安心、自在，享受高品質的退休生活。